サプリ・健康
やや長文です。旦那はぽっちゃりめ普通体型です。178cm 76kg BMI23.3普…
やや長文です。
旦那はぽっちゃりめ普通体型です。
178cm 76kg BMI23.3
普通の量、内容の食事をしてると思うんですが
年々健康診断の総コレステロールと、悪玉コレステロールがあがってく…
なんで？
アラフォーということもあるでしょうが。
お酒もほぼのまない、間食あまりしない。(土日にクッキーとかチョコ アイス プリンとか)
ご飯一膳150g程度。1日2700カロリー前後。
夜がどうしてもこってりしたもの作っちゃうんですが、
同じ物食べてる私は問題なし。(アラフォーです)
お昼は会社の弁当(肉や揚げ物多め)、週1ラーメンが悪いんでしょうか？(←これは一般的に普通の部類には入らないんでしょうか。)
運動は週1でテニスしてます。
通勤は徒歩20分+電車。
もっとがっつり節制！って感じの食事にしないとだめでしょうか…？
困ってます🫠
コレステロール下がったよという方、
コレステロール問題ないよという方、
コレステロールは分からないけど健康気をつけてるよという方、等
皆さんどのような食事、運動してますか？
- ひな(生後5ヶ月)
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