産後6ヶ月で体重が減らず、食事制限が難しい状況です。完母でダイエットに成功した方の方法を教えてください。

完母で産後なにもせずに産前より7キロ痩せましたが特に何もせず…
体質によるのかな？？と思いますが、一応ご飯の量をはかって１食120gまでであとは豚汁とか根菜をよく食べて母乳出るようにとしてました！

• 5月5日

完母ではないのですが、母乳寄りの混合です。
私も特に何もせず産前より7キロ落ちて、痩せすぎて母乳量減った時期ありました🫠
甘いものめっちゃ食べてて、週2くらいでお家焼肉してますが体重増えません🫨
元から食が細い、脂っこいものですぐ胃もたれするってのもありますが😣
日中掃除や離乳食作り、育児であまり座ってないです😌家事でカロリー消費してる感じですね😌

• 5月5日

長男のとき→完母。体重を気にしてご飯少なめ、おかずも少し。間食も1日1回ヨーグルトのみ。おかし禁止。18時以降の食事禁止。筋トレ10分〜30分毎日。
《結果》産後一年で産前＋1〜2kg前後行ったり来たり。筋トレはしてたので体重よりも痩せて引き締まっては見えたかな？😅

次男のとき→生後6ヶ月までは母乳よりの混合で、その後は完ミ。食事の量は普通に食べてご飯だけ120〜200gをきっちりはかる。間食はするけどお菓子やアイス等は食べない。（ヨーグルトとかプロテイン系）
たまに筋トレするも続かない。
《結果》産後一年で産前＋5kg
その後何しても痩せず＋5kgで定着‥😭

三男（現在）→完母。ご飯は大盛りを2回以上おかわり。おかずもバクバク食べ、子供や旦那の残りのご飯もたいらげる。外食も必ずご飯大盛り。とりあえずパスタやうどん等、炭水化物は大盛り。間食しまくり（お菓子もアイスも普通に食べる）、1日にカフェオレ2回以上。
夜中のご褒美おやつ最高。朝方気合い入れるため高カロリーなエナジードリンクも飲む。
筋トレもちろんしないし、産後の着圧ガードルは1回着て押し入れに封印されたまま。
《結果》産後8ヶ月で産前−3kg。


【検証結果】
体重を気にしてご飯の量を減らすよりも、大量に食べまくって母乳の量を増やして頻回授乳する方が私は痩せました😂

• 5月6日