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室内でできる初心者向けの筋トレ、おすすめありますか?😖アラサー、160/4…
室内でできる初心者向けの筋トレ、おすすめありますか？😖
アラサー、160/43で体脂肪率高めの隠れ肥満体型です。
育児してて体力のなさが嫌になり、また復職も見据えて、
体重(筋肉で)を少し増やしてもっと動けるようになろうと決意しました。
とりあえず赤ちゃんが寝てる隙にプランクというのをやってみてるのですが、他にもおすすめの筋トレあったら教えてください！🙇♂️
スクワットは全然できなくて一旦諦めてます、、
また筋肉で体重を増やしたい場合は、炭水化物とお菓子を減らしてタンパク質を増やすで合ってますか？？😖
- はじめてのママリ🔰
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