はるまる
お野菜から食べる
炭水化物を減らす
食後30分くらいでちょっと散歩する
できるなら小分けにしてご飯食べる
って指導されました🤔
はじめてのママリ🔰
妊娠糖尿病で血糖値を測っています。
よく言われることですが、野菜から食べ始めて、時間かけて食べると食後血糖値が上がりにくいです。
脂っこい物、糖質多め（甘めの味付けも）は上がります。
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