ます
生活習慣を整える
バランスのいい食事
こまめに動く
ストレッチ5分からでいいので運動習慣をつける
ですね！
るる
1年半で8キロ痩せて妊活して妊娠出産しました！！
運動や体操は全然続かないタイプで
お菓子大好きなので
１６時間ダイエットが向いてました。
夜はご飯抜きで朝、昼、おやつだけ食べます。
飲み物は朝のコーヒーとお茶か水飲んでました😌
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