ピラティス、ホットヨガ、ジムの中で、どれがダイエットに効果的でしょうか。食事制限も行います。私は浮腫体質で太りやすいです。

通いやすくて続くのが1番なので、それが大前提ですが…

個人的にはホットヨガおすすめです！
ちょっと違いますけど、一時期岩盤浴でするヨガに通ってました✋️
私の体質が汗をあまり掻けず熱が籠るタイプだったんですけど、続けていくうちに滝のように汗が出るようになってきて、身体が変わった感じがありました🙆
肩こりや腰痛にも良かったですよ😁

• 21時間前

通うことが大前提なので私も通いやすさが1番です。

その上で私はジムですね。
基礎代謝の向上は長く痩せ体質を構築するのに必須です。

• 20時間前