コメント
P
レコーディングダイエット試してみてはいかがですか？
ます
それら全て付け焼き刃なのかもです…
ユーキャンなどでも良いので資格取れるレベルの勉強されてみては？？
ダイエット本5冊くらい読み漁れば、資格とテキストと合わせると
表現や言い回しは違えど「これおんなじこと言っているなー」って部分が出てきます。
それが重要ポイントです。
その重要ポイントを外さずに実行することが大切です。
減量の基礎の基礎は『消費カロリー>摂取カロリー』です。
はじめてのママリ🔰
そういう極端なダイエットはリバウンドしたり過食に繋がりますもんね。
ご飯は毎食米150グラムしっかり食べる。お菓子やジュースや間食はしない。毎日5000歩歩くだけで痩せますよ。
お菓子などの甘いもの、間食を控えると私は過食がなくなったのと、結構それだけで痩せる人いっぱいいるそうです。
ダイエットって一生続けることが大事なので一気に減らそうとせずにコツコツと毎月１キロ減らしていく感じで緩く付き合っていかないとなかなか痩せないです😂
あと私は、運動毎日ルーティンで続けています。運動って本当に大事なんだなって思ってます。
運動してると最初は一気に３キロぐらい減りますが、３キロ過ぎた辺りから急に痩せなくなるので、またそこで食事を見直したりして地味にコツコツと減らしていくことが大事です♪
shiiii
あすけんに記録をしてダイエットするのを半年くらいしたことがあります。
2、3キロは痩せましたが、すぐリバウンドしてしまいました😭💦
P
理想の体型の女優さんをスマホの待受にするとか、冷蔵庫に貼っておくとか…
太るのは一瞬なのに痩せるのはなかなか難しいですよねぇ…