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妊娠・出産

ついさっき洗濯干す時に腰がピキっとなってからとてつもなく左側が痛い…

ついさっき洗濯干す時に腰がピキっとなってからとてつもなく左側が痛いです😭
妊娠中に出来る緩和方法ありますか？😣

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