コメント
はじめてのママリ🔰
◯とにかく水分をたくさんとる
◯お米をなるべくたくさん食べる
これをやっていました。
あと私の実家ではアラカブ（カサゴ）を食べたら母乳がたくさん出る、と昔から言われていて、里帰り中はアラカブのお味噌汁をよく母が作ってくれていました。
地域によっては中々見かけないお魚ですが💦
ま- 👦🏻２児の母🤰🏻
私は桶谷式の母乳外来に2週間に1度通ってました。
その時1日8回以上授乳しないと量は減っていくと言われました。
なので1日10回くらいはしてましたね🤔もう寝る時間も全然無かったですが、一生続く訳では無いので頑張りました。
そして、ごくごく音をたてながら一生懸命に飲んでる我が子の姿はとても愛おしかったです︎💕︎
あとはしっかり3食食べることですかね？
というか、母乳育児してるととてもお腹が空きました。
常に何か食べてるくらい😂
母乳には血液も混ざってるので最初の方がコメントしてるように水分補給もしっかりとった方がいいです！
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もものき
やってみます！
めっちゃお腹空くし喉乾きます😅でもそれでいいんですね！- 4月9日
ママリ
産院の母乳外来でマッサージ（普通の乳管開通の）をしていただいてから増えました！
1回5000円でしたが、すごく効果がでたのでおすすめです。
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もものき
やっぱりマッサージがいいですね！
- 4月9日
はじめてのママリ🔰
お餅がいいと義母と母に言われたのでお餅をよくだべてました！後は基本的に魚メインの食事を意識してました！
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もものき
やってみます！ありがとうございます😊
- 4月9日
もものき
ありがとうございます！カサゴはないですが、やってみます😁