はじめてのママリ
絶対に炭水化物は抜かないようにしてます！
朝は食パン8枚切り2枚、昼夜は100~150gは食べてます✊
無闇に低カロリーのものを食べても、逆にカロリー足りなくなってると身体が飢餓状態になって痩せにくくなるので、1700~2000kcalくらいは摂取しなきゃです！！(食事減らすのみのダイエットは逆に脂肪増えるので運動するのが大前提)
最初は食事に気をつけるところからより、今の食事の改善箇所を探すところから始めるべきなので、まずはアプリでも手書きでもいいのでカロリー計算、もし本気でやるならPFC計算などから始めるといいと思います☺️🤍
はじめてのママリ🔰
食事の内容もですが、個人的には夕食の時間を気をつけています。なるべく18時には食べて夜寝るまでに2〜3時間は空けています。
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