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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ダイエットと体の引き締めには、ジムでの有酸素運動と筋トレ、またはプールでのウォーキングのどちらが良いでしょうか。食事管理も行います。

ダイエット(-3キロ)と体の引き締めにはどちらがいいと思いますか？

①ジムで有酸素ウォーキングorステッパーと部位ごとの軽い筋トレ

②プールでウォーキング(色んな歩き方や体操を取り入れながら)。泳げないのでウォーキングのみ


いずれも食事管理は並行してしていきます。

コメント

はじめてのママリ

絶対に①です😭✊
理想はジムで筋トレ＞有酸素の配分ですが💦

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    プールでウォーキングは痩せないですよね💦

    • 3月24日
  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    脂肪は落ちるのですが有酸素だけだと筋肉まで落ちてしまうので、体重ばっかり軽くなって体型は脂肪でたるむスキニーファットという状態になってしまうんです💦
    なのでただ体重減らして体型は太っててもいいなら②ですが、体型も綺麗にしたいなら①でウェイトトレか、その時間ぜんぶ家で自重トレする方がいいと思います🥲

    • 3月24日

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