サプリ・健康
完母で産後ダイエットに成功した方、具体的な方法を教えてください。妊娠前より体重が6キロ増えており、現在の取り組みは夜ご飯の炭水化物を減らし、1時間の散歩をしています。
完母で産後ダイエット成功された方、何をしたか教えてください🥺
母乳で勝手に痩せた！以外でお願いします🤦♀️
2人目、完母ですが全然体重落ちません🤦♀️🤦♀️🤦♀️
もうすぐ産後半年になるのに妊娠前＋6キロ残ってます。
わたしが今やってることは
夜ご飯の炭水化物少し減らす
1時間のお散歩
どうしても食べたくなったら甘いものは朝ごはんにする
おやつは干し芋か甘栗
半年以降痩せたよ！って方も大歓迎です😂
- はじめてのママリ🔰
ます
生活習慣を整えることですね。。。
バランス良い食事
必要以上に食べない
こまめに動く
適宜ストレッチ、気が向いたら筋トレ
次男の妊娠で切迫で安静期間長かったので
長男の産後より次男の産後の方が筋トレ量は多かったです。
ママリ
母乳で痩せないタイプです😅
一人目、母乳よりの混合で、早くに体重落ちましたが、食欲なかったり元々万年ダイエッターなため、太りたくない＆痩せたい願望が強くなり、①日一食で過ごし、痩せすぎて排卵障害→不妊治療になりました💦
2人目、妊娠中もカナリ増えて、産後本当に痩せず😓
運動もしばらく思うようにできず、妊娠前に近いくらい運動できるようになって、産後半年辺りからようやく痩せ始めました💦
食事内容は、堂々と伝えれるものでもありませんが、朝のみ炭水化物摂取し、あとは運動は毎日欠かさずやってます！
外（ウォーキング1.5時間〜2時間）か、室内運動1時間くらいです✨
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ママリ
2人目はほぼほぼ、完母です！
- 14時間前
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