約4kg痩せたが、その後体重が減らず困っています。160cmで体重が多く、10kgは簡単に痩せると思っていたのに、減らない状況です。1日2Lの水を飲み、便は2日に1回出ています。カロリー計算をし、毎日1900キロカロリー未満に抑えています。毎朝1時間のウォーキングを行い、時間がある時は夕方も運動しています。膝に負担のない運動を選び、汗もかいています。どのようにすれば良いでしょうか。
約4kg痩せたのですが、そこからなぜか全然減りません
160cmで体重はかなりあるので10kgは簡単に痩せると聞いていたのに全然痩せなく困っています
1日2L飲んでいて、便は2日に一回出ています
あすけんでカロリー計算していて、毎日1900キロカロリーいかないくらいに抑えるのですがそれもクリアしています。
毎朝ウォーキング1時間。忙しい時は30分
時間がある時は夕方も行きます
YouTubeを見ながら、膝に負担がない動画を選んで動いています
あせはちゃんとかきます
どうしたらいいのでしょうか、、、
- はじめてのママリ🔰
コメント
の
停滞期じゃないですか？
はじめてのママリ🔰
何キロかわかりませんが、1900kcalは多すぎだと思います😭
お通じも毎日出るのが理想的です。老廃物が排出しきれてないように思います💦
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はじめてのママリ🔰
体重がかなり重いので、これくらいなんです😭
- 3月14日
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はじめてのママリ🔰
もう少し減らしてみてもいいと思います！
私も身長同じで67kgありますが、1400kcalに抑えてもなかなか体重落ちないです🤣
あとは高タンパク低脂質を徹底するといいのかなと思います！- 3月14日
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はじめてのママリ🔰
私104kgあるんです🤣
もう少し減らしてみます！！！！- 3月14日
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はじめてのママリ🔰
1700kcalくらいに抑えられたら落ちていく気がします👀💛
糖質もある程度は食べてくださいねー！
一緒に頑張りましょう🥹💗- 3月14日
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はじめてのママリ🔰
明日から抑えてみます！！！！
脂質で太るみたいなので、脂質を少なくして糖質も摂って行こうともいます！！- 3月14日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭
- 3月14日
はじめてのママリ🔰
こんな早くですか？😨
の
体重がいくらかわかりませんが、4キロ落ちたら結構だと思いますよ！
私も今2ヶ月停滞期でやっと0.3キロ減ってまた停滞期〜なので😅
はじめてのママリ🔰
104kgあるのでもっと落ちてもいいと思ったんですよね、、。
停滞期ってそれぞれですよね😭
の
4キロでもだいぶですよ！！
お米は朝とお昼メインで夜は減らすorどんぶりサラダにおかずは好きなものでもだいぶ違いますよ！
生理前だけは気にせず食べてました！
お互い頑張りましょう💕
はじめてのママリ🔰
ほんとですか？！😭😭
試してみます😭😭
お互い無理せず頑張りましょう💓