サプリ・健康
最近ダンスと筋トレを始めたが、筋肉痛が4日続いています。筋肉を休めるべきとの情報を得たが、再開はいつが良いでしょうか。
最近太りすぎてるからさすがに痩せなきゃと思ってYouTubeにある痩せるダンスみたいなやつと筋トレ？プランクとかを4日前くらいからやり始めたんですけど開始初日でお腹と太ももと腕の筋肉痛になりました😇
調べたら筋肉痛の間は筋肉がなんちゃらだから筋トレとかせずに筋肉を休めた方がいいみたいなことが書いてあったので今お休み中です
でも筋トレお休みするのは2.3日くらいの方がいいとも書いてあったのに今筋肉痛4日目です笑
これはまだ再開しない方がいいのでしょうか？😂
- はじめてのママリ🔰(1歳1ヶ月)
コメント
ます
ストレッチくらいはやった方が良いですよー。
はじめてのママリ🔰
ストレッチ！！踊って筋トレするだけでストレッチ全然やってませんでした！！！！！やります！