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サプリ・健康

産後の体重が減らず、食事を減らすと母乳が出なくなりました。効果的な産後ダイエット法はありますか。

産後痩せないです…
158cm65キロあります…
食事を減らそう、炭水化物を減らそうとお米を抜いてみたりしましたが、そしたら母乳がほんっとに出なくなってしまって…
しっかり食事したら母乳は戻りましたが、体重は減らず…
皆さん効果のある産後ダイエット教えてください😭

コメント

はじめてのママリ🔰

食事以外でおやつは食べてますか？🥺
ごはん100gと野菜100gと味噌汁、あと主食たんぱく質
を1日3回食べて
おやつは200キロカロリーまで(カフェラテなどもおやつに含む)にしたら半年で6kg痩せましたよ☺️
お水は2L意識してたら、母乳減らなかったです！

  • 💛💙🩷

    💛💙🩷

    おやつちょこちょこ食べてます😇笑
    頑張ってみます！
    運動とかはされてましたか？？

    • 3月12日

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