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サプリ・健康

産後痩せないです…158cm65キロあります…食事を減らそう、炭水化物を減ら…

産後痩せないです…
158cm65キロあります…
食事を減らそう、炭水化物を減らそうとお米を抜いてみたりしましたが、そしたら母乳がほんっとに出なくなってしまって…
しっかり食事したら母乳は戻りましたが、体重は減らず…
皆さん効果のある産後ダイエット教えてください😭

コメント

はじめてのママリ🔰

食事以外でおやつは食べてますか？🥺
ごはん100gと野菜100gと味噌汁、あと主食たんぱく質
を1日3回食べて
おやつは200キロカロリーまで(カフェラテなどもおやつに含む)にしたら半年で6kg痩せましたよ☺️
お水は2L意識してたら、母乳減らなかったです！

  • 🩶🖤🩶

    🩶🖤🩶

    おやつちょこちょこ食べてます😇笑
    頑張ってみます！
    運動とかはされてましたか？？

    • 5時間前
はじめてのママリ🔰

私それ以上にありました🙆‍♀️笑

お米抜いたりはおすすめしないです💦
お米は食べて食事管理することをおすすめします🌾
母乳関係なくお米など糖質は人間に必要なものです‎⌣̈👍🏻 ̖́-‬‎

あとは運動などもおすすめです✨️

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