はる
朝昼しっかり食べて夜を少なめにする、睡眠しっかりとる、水をしっかり飲む。です。
ママリ
体重をグラフ化する、毎食や間食を書き出すレコーディングダイエットするが結構効きます！
はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます！
参考にさせていただきます！
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