コメント
れいな
16時間は何時から何時まででしょうか？🥹
早めに晩御飯食べてって感じですか？？☺️
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はじめてのママリ🔰
時間帯は決まってません！
とにかく食べたものが全て消化された後から脂肪燃焼が始まるそうで、そのために必要な時間だそうです。
私は夕食後何も食べない⇒朝ごはん抜いてお昼ご飯から好きなだけ食べる、といるルーティンがやりやすいです。
やることない日でも午前中に家事したり買い物したりするとあっという間に時間過ぎますしより脂肪燃焼するかなと思ってそうしてます。