にんにん🔰
食事の順番や炭水化物の量を調整してはどうでしょうか？小腹空いたら牛乳やチーズや焼き芋、とか。
増え方は大きいなと思いますが、私は元の体重がもっとありました😂＋10までokと言われてます。
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