サプリ・健康
身長160センチ、体重51.4キロの女性が、卒園式までに下半身を痩せる方法を探しています。仕事の都合で朝早くや夜にできるダイエット法を教えてください。
身長160センチの53キロからダイエットスタートで
今51.4キロ
目標は46か47キロあたり
あと約5キロは痩せないと💦
3人目の時の妊娠で17キロ太って68キロだった頃よりは
痩せましたが
下半身デブなため顔上半身にはお肉はつかず
下腹部、足にお肉がついてます😭
なのでメインは下半身を痩せれるように
毎日コロコロしてます！
縄跳びは全身痩せにいいらしいのでできる時に20分してます！
あとは食事改善でタンパク質を摂るように心がけてます。
間食は以前はチョコ食べてたけど今はヨーグルトにオールブランにしてます！
まだ続けて少しですが
卒園式まであと１０日ほど💦
入学式はまだあと1ヶ月以上あるけど
卒園式までいったん痩せてからの入学式までもダイエット頑張る予定です！
下半身痩せに効果的なダイエット法教えてください！
仕事が8時から17時半までなので
朝は7時20分から夜は18時まで家にいないので
朝早く起きてからできることか夜寝かしたあとに
できることがいいです！
- 3児のママ(1歳6ヶ月, 4歳5ヶ月, 6歳)
退会ユーザー
お尻の筋トレがおすすめです！
代謝上がるしお尻が上がると足が長く見えるし、効果が実感しやすい部位だなって思います🥰
YouTubeとかで自分に合った強度のものを見つけるといいですよ💪
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