コメント
はじめてのママリ🔰
食事制限も運動もなかなか難しく、
最近ステッパーを購入して少しの時間でちょい乗りをはじめました😭
はじめてのママリ🔰
妊娠、出産で35kg太ってしまい子供達が6歳半、3歳半になった頃ダイエットをはじめました😭
1年かけて35kg減量した時は16時間ダイエットしてました。
朝昼御飯は好きな物食べて、晩御飯は抜いてました。
けど、1年で10kgリバウンドしてしまい、今は脂質制限ダイエットをしており、3食食べてます。
食事はお米100ｇ、肉や魚100ｇ、キノコや海藻類たっぷりの味噌汁を食べてます。
週2回1時間筋トレしてます。
2ヶ月半で4キロ落ちました。
子供達が1.2歳の頃は大変で
ストレスも多くダイエットどころ
ではなかったです😭
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ママリ
16時間ダイエット？！？とはなんですか？！
1時間筋トレ、、、すごいですね🥹- 3月1日
ママリ
最近は寝る前にストレッチや簡単なトレーニングしてます💪
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ママリ
どんなトレーニングですか？？
- 3月1日
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ママリ
インスタとかで流れてくるんですが…
下半身(大転子)が気になってるので、そこを細くする運動です😊
骨盤を整えるような、ストレッチに近いかなと思います！- 3月1日
はじめてのママリ🔰
難しいですよね💦
でも私の場合結構言い訳とか多かったので
今は隙間時間で運動とか食事も気をつけて
25kgくらい痩せられました😂
ママリ
効果ありますか？？