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これと言ってダイエットをしたことがない(めんどくさくて)ですが、短期間なら、昼ご飯でバランス取ります！例えばサラダ多め、プロテイン飲むとか！
昼間は忙しいから気が紛れそう！☺️
３怪獣ママ
食事開始にまずサラダと汁物を飲み、15分後くらいに食事を取ります。少し間が開くと食べる量が少なくて満足感が出ます。食事内容とかも気にするのが1番ですが、自分のためだけにダイエットメニューとか作るのがめんどくさくて食事内容は変えずに食べるタイミングと量を減らし1ヶ月で3キロ痩せました！運動とかしてません。本気でやるなら食事前に軽く筋トレとかすると食欲減ります！
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