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ブルーベリーは血糖値を下げる効果がみたいです食前2時間前食べると効果…

ブルーベリーは血糖値を下げる効果がみたいです
食前2時間前食べると効果がある
食後に食べると効果がある！

どっちが正しいのか分かりません。

詳しい方いますか❔

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