サプリ・健康
ゆるく糖質制限していてダイエット意識してます。私の場合、普段糖質と…
ゆるく糖質制限していて
ダイエット意識してます。
私の場合、普段糖質とりすぎで
たんぱく質不足らしいのですが💦
糖質少なくてたんぱく質を多くとれる食材ってなにありますか？
調理しなくていいような簡単な食べ物がいいです。
ゆで卵以外でお願いします。
また、お菓子や甘いものを普段よく食べるのですがそれを控えようと思ってます。
あまりきついダイエットはしない予定ですが
糖質制限中にいいおやつありませんか？
(間食なくすのが一番なのは承知です！)
- ママリ。(3歳11ヶ月, 3歳11ヶ月, 6歳, 9歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
納豆とか豆腐どうですか？
私はほぼ毎日食べてますよ！
糖質は気にせずめちゃくちゃ食べますが今年の冬は太らず乗り切れそうです🙂
ママリ。
ありがとうございます！豆腐ってそのままたべてますか？
はじめてのママリ🔰
私はそのまま食べる時もありますが基本お味噌汁に入れてます！
お味噌汁はダイエットにもいいので毎日飲むようにしたいます🙂
豆腐、納豆、胸肉、たまごで
タンパク質は補ってます！
もちろん野菜も食べますが
毎日お肉も必ず大好きなので食べます！
私はチョコ、菓子パンが大好物なのでこれを減らしたら痩せますが
ストレス溜めたくないので毎日爆食いします笑
ママリ。
そうなんですね！
参考になります✨
私もお菓子や炭水化物好きなので制限するのはきつくて💦
たんぱく質を意識してとるようにしたら、なにか体に変化ありましたか？
はじめてのママリ🔰
太りにくくなりました！
バランスを意識してるからだと思います！！
前までだとご飯とか好きなおかずを食べて終わると
夜お腹空いてまたお菓子を食べてましたが
バランスよく色々食べるので🥰
いつも冬は1kg以上は増えますが
今年は夏とほぼ変わらずキープしたまま冬をこせそうです！
好きな物を好きなだけ食べて増えないのでストレス少ないです🥰
ママリ。
そうなんですね！
私も何キロやせたい、とかまではなくてよくをいえば２キロ、あとは太りたくないなぁくらいで💦
(続かないのわかってるので)
糖質は控えたりしてないんですかね？
はじめてのママリ🔰
実は去年1月に2kg痩せたいと思い糖質も頑張って制限したらストレスでイライラして
やっぱり無理となり
2ヶ月くらいで辞めました！
そこからダイエットの知識をつけ
運動はウォーキングのみで
後は好きな物食べています🥰
今その痩せたのをキープしたまま
冬を迎えていた45kgです。
今日食べた物と予定の物は
パン屋さんのチョコパン、
トッポ一箱、グミニ袋、チョコのお菓子8個、雪苺娘
夜鶏そぼろと玉子丼、トマトサラダ
納豆、もずく、カボチャと豆腐とキノコの味噌汁
お昼ご飯とカボチャの煮物も食べました🥰
私はご飯は大量に食べませんが
お菓子は大量に食べます！
ママリ。
普段お菓子たべてるのに、やめるって無理ですよね💦
私も食事よりお菓子なタイプで💦 私の場合、栄養かたよってるからだめなんですが😭