身長155cm、体重50.8kgで40kg台を目指していますが、停滞期です。生理後のむくみが取れず51kgです。運動はできていませんが、浮腫を簡単に解消する方法はありますか。
身長155cm 50.8kgですがどうにかこうにか40kg台に戻したいと食事も気をつけていましたが最近ずっと停滞期です。そして、先週生理が終わったのにむくみ？がとれず51kgです。
おやつもサツマイモだったり、豆乳（味付き）、お昼も自炊で頑張ってしていますが…
運動だけができていません。
それでも簡単に体の浮腫をとる方法ってありませんか？
- はじめてのママリ🔰(6歳, 8歳)
いくみ
むくみは老廃物なので、お風呂で浴槽に入って水圧をかけるのが良いと思います。
私はそこでふくらはぎのマッサージをしたりします。
あと、余計なお世話だったら申し訳ないのですが、適正体重にしたほうが健康になれると思います(*^^*)
おかな
私はお風呂の半身浴で10kg痩せました！
動画とか映画観ながら入ればあっという間に時間経って苦じゃなかったです😊
ます
運動した方が消費カロリー底上げできるし、血行が良くなってむくみの改善にもなります。
つつくところはそこかなと思いますけど…
はじめてのママリ🔰
既に食事を気をつけているのであれば、筋トレからの有酸素運動ですかね🤔
イメージ的には、自宅でもできるスクワットや腹筋などYouTube見ながらとか続けられるゆるいもので！🤔
筋トレ後に20分〜歩くだけで、ただ歩くよりも脂肪燃焼されるみたいです🤔
私もやってます🤣（今はお休み中）
あとは、やっぱり半身浴もできたら最高です👏
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