子供の便秘解消に効果的な食材について教えてください。バナナやヨーグルトは毎日摂取しています。

Question

子育て・グッズ

子供の便秘解消に効くものって何がありますかね？
お薬処方してもらうのが一番良いのは分かってますが、毎回薬を貰うのも大変だしなるべく自力で自然に出せるようになって欲しいです💦
バナナやヨーグルトは毎日どちらかあるいは両方食べさせるようにはしてます。
他に効果的な食材などなど教えてください😭

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