35週の妊婦です。便秘がひどく、酸化マグネシウムを飲んでも効果が薄いです。他に便秘解消法はありますか。

海藻とキノコをたくさん食べると良いと思います😊(*^^*)

ヨーグルトは、日本人の体質と合ってないそうです。しかも、それほど噛まなくても飲み込めるので、口の中でIgAという抗体が付きにくいそうです。そうすると、小腸に行っても、吸収しなさいとも腸内にすみなさいとも司令がかけられなくなるので、結局便として排出するしかなくなって、腸活にはならないんだそうです(*^^*)

それよりも、海藻ときのこをたくさん食べることで、ヨーグルトよりは噛みますから、口の中でIgAとくっついて小腸まで運ばれて、腸内細菌のエサになり、そこで消化？されて便通が良くなりやすいんだそうです。

• 3時間前