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はじめてのママリ🔰
家族・旦那

食事や健康に気をつけている方に、意識し始めた年齢や具体的な注意点を教えてください。

食事や健康にできるだけ気をつけている方にお聞きしたいです!
何歳頃から意識し始めましたか?
また、どんな事を気をつけてますか?

34歳なのですが、そろそろ食事や生活習慣等気をつけたいなと思っているところです🥹(夜更かし好き、野菜嫌いのお菓子好きです🥲)

コメント

はじめてのママリ🔰

大したことしてませんが、、
・アイハーブのサプリメントをいくつか飲む
・基本手料理 せいろ蒸し野菜を夜は食べること多いです
・意識して歩く
・歯のメンテナンス
・皮膚科で定期的メンテナンス

夜更かしするしお菓子も食べる26歳です…。
健康というより美容ですかね…まぁどちらも繋がってるかと思いますが!

はじめてのママリ🔰

結婚した24歳から気にしてます!(現在25歳)

・蒸篭蒸しは週に2回
・毎日最低8種類の野菜を食べる
・週3回は魚料理
・お肉はほぼ鶏肉
・お菓子はヨーグルトに植物性油脂不使用のオーガニックチョコレートを少しかける(チョコはやめられません😂)
・毎日YouTubeで最低10分有酸素運動
・ドレッシングなどの調味料は手作り
・睡眠時間は7〜8時間

という感じです!
たぶんもっと意識高い人はいらっしゃると思いますが、私は休日などはカフェで甘いもの食べちゃいます😂😂
ストレスが健康に1番良くないかな?と思うので、ほどほどが1番ですよね☺️