はじめてのママリ🔰
大したことしてませんが、、
・アイハーブのサプリメントをいくつか飲む
・基本手料理 せいろ蒸し野菜を夜は食べること多いです
・意識して歩く
・歯のメンテナンス
・皮膚科で定期的メンテナンス
夜更かしするしお菓子も食べる26歳です…。
健康というより美容ですかね…まぁどちらも繋がってるかと思いますが！
はじめてのママリ🔰
結婚した24歳から気にしてます！（現在25歳）
・蒸篭蒸しは週に2回
・毎日最低8種類の野菜を食べる
・週3回は魚料理
・お肉はほぼ鶏肉
・お菓子はヨーグルトに植物性油脂不使用のオーガニックチョコレートを少しかける（チョコはやめられません😂）
・毎日YouTubeで最低10分有酸素運動
・ドレッシングなどの調味料は手作り
・睡眠時間は7〜8時間
という感じです！
たぶんもっと意識高い人はいらっしゃると思いますが、私は休日などはカフェで甘いもの食べちゃいます😂😂
ストレスが健康に1番良くないかな？と思うので、ほどほどが1番ですよね☺️
コメント