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ギックリ腰の前兆について知りたいです。子供を抱っこする際に腰が痛くなり、将来の不安があります。

ギックリ腰になったことある方いますか？前兆とかありましたか？
30代半ばですが、２人の子供合計21キロをおんぶに抱っこする時が結構あり、その度に腰が痛くなるのでいつかギックリ腰になるのではとヒヤヒヤしてます。

特に外で2人抱っこした状態で動けなくなって、2歳の息子がどこかに走って行ってしまったら…とか考えてしまい。

ギックリ腰ってなにか前兆とかあるのでしょうか。

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