4人家族で支援なし、食費が6～7万円の方に、朝昼晩おやつのメニュー例を教えてください。副菜も含めた内容を知りたいです。

５人家族、米だけもらえる。外食別、月70000円（日用品込み）を目指してます。
外食は主人がごはんいらない時（月に3回程度）家族でランチ（月に1、2回）、自分1人の時のランチ（週に3回）があり食費に含みません。

今日のメニュー
朝🌸ベーコンチーズトースト、珈琲

昼🌸炊き込みご飯、昨日のもつ鍋の残り

夜🌸昼の炊き込みご飯残り、エノキスープ、キャベツトマトサラダ、豚肉のソテー

おやつ🌸子ども達は好きなグミ、私はカロリーオフチョコ

朝はベーコンチーズトーストのように簡単なもの。
夜はメインの肉か魚、汁物、サラダや葉物のおひたし、ごはんです。
昼は土日は炊き込みご飯と冷凍唐揚げやラーメン。1人の時はランチしたり、お弁当やカップラーメン買います。

• 1月25日