コメント
ママリ
私も最初混合で、本当に食欲ヤバかったです🥺
外食すると毎回ご飯大盛りとか麺大盛りとか、旦那と同じ量食べてました😓
毎日アイスも食べてました。お菓子もパクパク食べてました😂
母乳あげてるんだから仕方ないと思ってましたし、旦那も息子の分もいっぱい食べないとね！みたいな感じだったので気にしていませんでした💦
今はほぼミルクなのですが食べる量自然と減りました🥹
はじめてのママリ🔰
お米をしっかり食べたがいいですよ☺️
それが一番消費も落ちます✨
値上がりしてると言っても、やはり米増やすほうが安いのです。体にもいいですしね。
完母で大体1日350kcalは消費すると言われてますから、混合でもそれと同等くらいのカロリー消費は無さってるので、その分をしっかり補填してあげなければいけません。
カロリー的には、白米1食250gくらいは食べても太らないレベルですよ🙌
白米250gは男性の食べる量と相違ないので、ご主人と量が近くても何ら問題ないです😁
炭水化物（お米・糖質）がしっかり入ってくると、食欲も安定しやすいです☺️
私も混合の時はこんな感じでやってました！
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machi
授乳のカロリー消費量やばいですね😂😂
最近引っ越して、車社会から歩きに変わったので、運動量が増えてよりお腹空きます🤣
間食でお菓子、というよりはお米ですね！！炭水化物を意識して摂るようにしてみます！！！- 5時間前
machi
そうですよね！大盛りとかおかわり自由とかに惹かれます🥹
食費も気にはしてなかったですか？
ママリ
出産祝いとかでいただいたお金がたくさんあったので使い込みました☺️(最低)
ラーメン屋さんだと平日ご飯無料とか、定食屋さんもご飯おかわり自由とかそういうところ大好きでした😊
machi
出産祝いのお金は、最近家具家電に消えちゃいました🤣
でも母乳のために食費ばかり気にせず食べないとですよね😌