コメント
いくみ
私は、玄米と白米半々のご飯、小さい丼に１杯すごくよく噛んで食べますが、１年で11キロ痩せましたよ。
あとは、なるべく歩くようにしてます。
それと、和食をよく噛んで食べてます。
ママリ
BMIいくつでしょうか？
すでに痩せすぎとかはないですか？
あと食べなさすぎると身体が飢餓モードになって蓄えようとするので痩せにくくなると言いますね💦
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maru9
ありがとうございます！
平均20.5ぐらいです！
痩せすぎではないと思うんですが､､､- 4時間前
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ママリ
確かに痩せすぎではないですね💦
でも1番健康的な数値だと思います☺️
最初は体重減っていたのに減らなくなったということは上記の飢餓モードか代謝が下がっているか…
運動はされてますか？- 3時間前
maru9
なるほど。
夜はあんまり食べないんですが、それもよくないんでしょうか､､､
いくみ
量よりもよく噛んで食べるかどうか、なのかな、と思います😊(*^^*)
BMIで標準体重以上なら、玄米を取り入れると痩せるそうです。
それ以上なら、白米を頻回食にすると、標準体重になりやすいみたいです。
標準体重より痩せていると、かえって免疫力が下がるそうなので、せっかく痩せても病院ばかり通うのはなんだかな、と思います。
いくみ
BMIを簡単に調べられるサイト？もあるので、調べてみるのもいいかもしれません。