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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

教えてください!第一子妊娠前の体重→５０キロ第一子出産時の体重→６９キ…

教えてください！

第一子妊娠前の体重→５０キロ
第一子出産時の体重→６９キロ

第二子妊娠前の体重→７４キロ
現在の体重　　　　→７１キロ

先生から７９キロ以上増えたらダメだと言われてます。

私が知りたいのは産後のダイエット方法で、みなさんの成功した産後ダイエット教えてください！

コメント

れい

食事バランスでかなり変わりますよ！！
って言いつつも私も産後ダイエットには成功したのに今はリバウンドしておデブです🐽

はじめてのママリ🔰

姿勢を正しく反り腰を治すことを意識、食事は子供の離乳食や幼児食を意識してバランスよく食べて子供と18時に食べて基本はそれで終わり！
です。

miyabi

ダイエットと言っていいのかってところですが…
バランスのいい食事
18時以降は食べない
おやつはお菓子ではなく蒸したさつまいもや小さいおにぎり、無糖のヨーグルト、ナッツ類
毎日、水を2Lは飲む
骨盤底筋のストレッチ
出来るだけ規則正しい生活

で、毎回8〜13kg増えた体重は半年〜1年程くらいかけてゆっくり戻ってます◎

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