みなさんの痩せた方法教えてくださいー!過度な食事制限なく痩せられる方…
みなさんの痩せた方法教えてくださいー！！！
過度な食事制限なく痩せられる方法はないでしょうか
朝と昼は子供がわーわー言ってる中急いで食べてます。
せめて夜ご飯くらいはゆっくり、、、、と子供が寝たあと食べていますが、そうすると食べたあとすぐ寝る時間になってしまい、絶対良くないなと思ってます。しかも1日がんばったし〜と高カロリーな夕ご飯です。。。
冬なので鍋や湯豆腐にしようかなと思うのですが、流石に毎日は飽きそうです。メニューはいつも通り、量を減らすでも効果あるでしょうか。
効果があったダイエット動画などあれば教えてください🥲
- はち(1歳3ヶ月)
Sまま
咀嚼は30回以上意識して、
朝昼しっかり食べ、夜は食べてません🙋♀️
はじめてのママリ🔰
2人目妊娠する前にダイエット成功しました！
ご飯は朝昼は普通に食べて夜は軽めにしてました！
上の子は保育園行ってたのでパート後、お迎え行く前に10分でも良いからジム行って走ってました！
家ではよく娘とジャンプしたり、空いてる少しの時間はストレッチ、あとは綺麗な姿勢を意識したり、夜は筋トレしたりしてました！
続けることが大事なので毎日全部やろうと思わないで、毎日出来ること1つでもいいのでやってました！
ねこ
1番効果あったのは16:00以降は何も食べないダイエットです！笑
朝起きてから16:00.までは好きな物飲んで食べてしてOK
でも16:00以降は朝起きるまで何も食べない！で結構落ちました！
はじめてのママリ
食べないと基礎代謝も落ちてしまうので、朝はプロテイン筋トレ、
あと昼間はできるだけ歩く
お散歩など
夜はタンパク質意識したご飯
でお米は抜きます
あとはストレッチ
私はあとメトホルミン飲んでます
徐々に減ってます
はじめてのママリ🔰
食事でふとったなら、食事でやせるしかないです、、
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