サプリ・健康
30代、40代の方🖐🏻運動やストレッチなど何かやってますか?どのくらいの頻…
30代、40代の方🖐🏻
運動やストレッチなど何かやってますか？
どのくらいの頻度でやってますか？
私は何にもやってなくて、元々誰がみても痩せ体型で、食べてる？胃ある？位に言われてましたが
太ったし、お腹出てるし贅肉もあるし、お尻もお肉で下がってる？！😱
20代前半から比べても10キロ位は太ってます🤣
昔を知る友達は、昔が細すぎて、ちょうど良いよ！なんて言ってくれるけど、肉だし笑
洋服で隠れてるだけでお腹やばいし笑
お菓子も食べちゃうし、、
やばいと思ってます！！
お腹の肉が特に！！
食事制限とかも知りたいです！！
- ママリ
みな
30代後半です。
もともと私も痩せてて、痩せてる自分が好きでずっと食事制限生活でしたが、ここにきて痩せすぎてゲッソリしてきました😂
なので、食事は3食キチンと食べ（朝ヨーグルト、パンかご飯、果物、卵など 昼好きなもの 夜基本夜食）、1日YouTube筋トレ30分とウォーキングかステッパー30分してます！
2年ほどこの生活をしていて、体重は3キロ増えたけど、今の方がゲッソリしてなくて好きです😊
ママリ
痩せてる体型ならそのままで大丈夫ですよ😄
私なんて標準体型から肥満になり、3人目の産後は何とか体重戻しましたが、卒乳したら怖いので😱毎日プランクと肩甲骨ストレッチと、お散歩がてらのウォーキング、ダイソーで買った内ももに効くバネのやつを挟んで毎日200回やってます😂
37歳で筋肉ないと産後太りヤバイので😅
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