ついに!ついに!決心して動き出そうとしてます!妊娠で20キロ太り。10キロ…
ついに！ついに！決心して動き出そうとしてます！！
妊娠で20キロ太り。10キロ痩せて。5キロ増してしまった今。
頑張って痩せようと甘いコーヒーをやめ。
食事をメモるところまで辿り着きました
それでも脂肪は落ちないのは当然！！！！
何か本当にコツコツでいいので続けれる運動、飲み物、食べ物、サプリ等あれば教えてください！！
やる気だけは今までとは違います！
本当に痩せたい！！元に戻りたい！！！
いつも三日坊主でした。子供のため、旦那のために変わりたい
- ぶーまま(2歳2ヶ月)
コメント
りん
私も先月の頭ぐらいから本格的にダイエットしてます！
してることは主にあすけんに食事記録してるぐらいです🫣
あとは水を1日1.5Lは飲むようにしてるのと豆腐、キムチ、納豆とか食べるようにはしてます！
朝はアーモンドミルクで割ったプロテインです😌
運動は最初は室内散歩したり歩ける時は歩いたりしてましたが最近はしてません笑
ほぼあすけんに食事記録してるだけですが1ヶ月で2.5~3kg痩せましたよ〜！
4兄妹ママ👦🏻👦🏻👦🏻👧🏻
飲み物は水！1日1.5〜2L
運動は10分とか15分とかを毎日
食べ物は制限して週1のチートデイを作る！
どうでしょうか☺️
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ぶーまま
やはり、水ですね！
本当私は水分を取らなくて頭痛くなるほどで。しっかり意識していこうと思います😓
すこーしすこーしの運動ですね💪- 2時間前
さんぴんちゃ
水は大事ですね！！
朝と昼はしっかり食べて、夜は白米抜きでおかずちょっとと味噌汁だけ食べるようになったらどんどん体重落ちていきました^ ^
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ぶーまま
私もそれはやったことが。。。笑😓
なぜか変わらず😓- 2時間前
はじめてのママリ🔰
10月からダイエットしてます！6kg痩せました！1ヶ月2kgでいいペースです✊🏻
朝は、キノコたっぷりの雑炊、昼はサラダや鶏むね肉など体にいいおかず＋ご飯120g、夜は納豆キムチご飯、おやつはギリシャヨーグルトや焼き芋食べてます！(200キロカロリー程度まで)
とにかく体にいいもの食べてると本当にお腹減りません😳❗️週一くらいで外食もしてるのでそこまでストイックでもないです！
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ぶーまま
仕事の合間に小腹がというものないですか？😭
ナッツがいいとか聞きますが、好き嫌いが多く体にいいものが嫌いなもの多くて。(トマト、ナッツ、焼き芋、サラダ泣)- 2時間前
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はじめてのママリ🔰
ないんですよね。。だいたいお腹いっぱいのまま、次のご飯を迎えてます！
たまにお腹減ったらコーヒーのみます！
間食は何食べてもいいと思いますが、ちょっっっとにすることですね😭ナッツでも3粒、チョコならダースを2粒とか、、、。やめられるなら、、！- 2時間前
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ぶーまま
どうしも事務仕事でお腹の音が気になってしまって汗
お吸い物とかいいですかね。塩分ですかね。。。
ナッツ食べれないのが。。。- 2時間前
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はじめてのママリ🔰
ナッツがいいってわけでもないと思います🥲
ザバスのプロテインおすすめです！コンビニとかどこでも売ってます！お腹減った時、栄養足りてないなって時、ジャンキーなごはんだっ時にプラスしてます！- 1時間前
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ぶーまま
プロテインって勝手に運動してないとただのジュース化してしまうと思ってました😓
- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
必要な栄養とれますよ！お腹も膨れます！
- 1時間前
ぶーまま
水！大事ですね✨
意識は大事ですからね！！！
歩いてるのはとっても素晴らしいです👍
やっぱ記録も気持ち的にいいのかもしれませんね！！