コメント
退会ユーザー
私は単純に食べ過ぎというか、1日家にいてまともに動かないのに食べてるのが原因だなと思って
食事制限メインで頑張ってます😤(卒乳済みです💦)
プラス時間がある時にステッパーしたり、太ももに挟んでパカパカするグッズ使って筋トレに励んでます💪🏻
産後に骨盤底筋鍛えるのいいみたいです✨
食べ物気をつけただけで大幅な体重増加はなかったのでこれからも気をつけます😳
はじめてのママリ
運動してても痩せないのは、消費カロリーより摂取カロリーが多いからだと思います💦
食事は運動されてるなら1800~2000に抑えて、宅トレもトレーニングだけだとただでさえ筋トレは消費カロリー少ないのに自重はもっと負荷も消費カロリーも少ないので、お子さんと散歩などで有酸素もしっかり取り入れてください🙆♀️
-
はじめてのママリ
あとお腹は1番最後に痩せる部位なので、1年とか長い目で見た方がいいです🙌
ダイエット頑張ってください💪✨- 1月15日
-
はじめてのママリ🔰
確かにそうかもしれません💦
育児の合間に食べてしまってる、、、
お散歩は近所を歩いたりして入るんですが、子供に負担のないようもう少し回数、距離を増やしたりしてみます🙌- 1月15日
はじめてのママリ🔰
確かに私も余計なもの食べてるかもです！
骨盤も広がってしまってるし気にしてるので骨盤筋鍛えてみます🫡