はじめてのママリ🔰
まず自分が出来るハードルですることですかね…🤔💭
周りが1時間運動してるからって自分もしないです☺️
自分は1分でも運動すればおっけーとか10回しようとかそういうので考えてました❤️
歯磨きしながらスクワットとか
レンジのチン待ちで動くとか
ながら運動もおすすめですかね✨
子供抱っこしてスクワットとかダンスとか私はしてます💃
いい感じの負荷です(*•̀ᴗ•́*)👍
別にめちゃくちゃ頑張らなくても習慣にしてしまえば楽です( *¯ ³¯*)
私はそれで痩せましたし引き締まりました😊
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