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冬場に片方の膝だけ痛くなる方いらっしゃいますか?5年くらい前から、毎…

冬場に片方の膝だけ痛くなる方いらっしゃいますか？

5年くらい前から、毎年この時期になると片方の膝の皿の上あたりがズキズキと痛くなります😭
立ったり座ったりで力が入る時と正座をしている時が激痛で、歩いたりじっとしている時は痛くありません。
痛みは数ヶ月続き、春先になるとおさまります。

数年前に整形外科に行き、前十字靭帯の損傷の疑いで精密検査をしましたが特に異常は見つからず。その後リハビリに通いましたが例年と同じように春先になるまで痛みが続きました。

整体に通ったこともありますが、2日間くらいは痛みがマシになるもののすぐに元通りでした💦

湿布を貼っても痛みは変わらず、子供が産まれてからは安静にすることもできず整体にもなかなか行けずで困っています。
何か対処法があれば教えていただきたいです🙇‍♀️

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