その他の疑問
ダイエット成功のために、簡単なレシピ本を探しています。成功した方の本名を教えてください。料理のレパートリーを増やしたいです。
献立を真似するだけでダイエットできるレシピ本を使ってダイエット成功された方いますか？
成功された方がいたらその本の名前を教えて欲しいです🙇♀️
もともと料理が得意な方じゃなくて、作るのが簡単な揚げ物とかオムライスとかハンバーグとかばかり作って、結婚してから2年夫婦2人とも10キロ近く太りました🥲
料理のレパートリーも増やしたいし、痩せたいので食事を見直そうと思いレシピ本を探してます。
⚠︎リングフィットネスですが運動もします🥲
- はじめてのママリ🔰(生後11ヶ月)
ままり
レシピ本というより、間食は100カロリーまでで、基本は3食和食にして、水分もきちんととって20kg痩せました！
ただ、外食も普通に行ってました！(1日じゃ太りません！)
後、あすけん？というアプリでカロリー計算はしてました！
カロリー記録するとセーブしやすいのでおすすめです😊
和食は、そのまま出せる料理も多いので料理苦手な私でも続けられました！
・ご飯(茶碗半分)
・野菜多め具沢山味噌汁
・納豆or冷奴
・焼き魚やお肉などのメイン
・葉物(おひたしや胡麻和えなど)
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