コメント
はじめてのママリ🔰
しっかり防寒対策すれば良いのかなと思います！私も一人目の時は仕事終わりに歩いたり、産休入った頃も3月だったので昼間も風が寒かったですが歩きました！
でも夜は足元も見えづらいですし、危ないのでその辺りも絶対に気をつけてくださいね🥺！！できれば旦那さんと歩いてください🥺私が心配なので…！（笑）
はじめてのママリ🔰
腹巻きや防寒対策をしっかりすれば大丈夫だと思います🫶
歩いているうちに身体も温まりますし😊
ただし体調が優れない、疲れている時は無理しなくて良いと思います🥹
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はじめてのママリ🔰
分かりました！
ありがとうございます😊- 22時間前
きなこ
防寒して歩いてましたよ😆
でも家の中で室内散歩でもいいと思います☺️
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はじめてのママリ🔰
なるほど！室内でも良いですね✨
ありがとうございます😊- 22時間前
はじめてのママリ🔰
とにかく暖かい格好で、ですね。
運動一切なしで+3.5kgで産めたので、正直食べ方が一番大きいですよ、、、笑
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね😳
凄いです👏
どういう食事方法だったんですか⁉️- 22時間前
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はじめてのママリ🔰
まずは分食。しっかり食べてもどうせお腹空くので、とにかく腹八分目にして間食もちゃんとする。
夜は野菜と豆腐で満たしてからおかず。炭水化物は食べません。
外食はするなら昼。土日連続ではしない。一人前食べ切らない。
単品食いは太るので、とにかく何品か食べるようにする。
ラーメン、スタバ、イタリアンは私は産むまでやめてましたね笑
後期は塩分管理。
+3.5kgだったうち、2kgは後期に増えました。そのくらい後期は何しても増えます。
糖質オフのパン利用したり、でも甘いものは大好きなので毎日食べてました😊
youtubeにもマタニティヨガとかマタニティエアロとかありますよ〜！
増やさないでと言われたなら、とにかく現状維持を続けてください。増えちゃったら戻せないものと思ってた方がいいです😂- 21時間前
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はじめてのママリ🔰
詳しくありがとうございます😊✨
まだつわりから抜けないので
落ち着いたら真似してみます✨
すごく参考になりました！- 21時間前
はじめてのママリ🔰
心配していただきありがとうございます🙇♀️
夜、少しずつ歩いてみます✨
雪の多い街なので雪が積もったら辞めます💦