はじめてのママリ
腹筋やっても脂肪は落ちないです🥺
筋トレして引き締めつつ、有酸素して脂肪落とすしかないです！
あとお腹は1番最後に痩せるので、食事から運動など無理のない長期的なダイエットを意識してみてください🙆♀️
はじめてのママリ🔰
ひなちゃんねる 下腹で
YouTube検索してみてください✨️
1週間やるだけでもだいぶ
変わりますよ！
後は脂肪落とすには有酸素運動
頑張ってください(*˙︶˙*)ﾉﾞ
Aちゃん
有酸素運動が1番だと思います。
雑誌を重ねてしっかりと固定（縛る）し、キッチンのすみに置いておきます。
そして、家事の隙間に暇さえあれば踏み台昇降。
ステッパーを踏みながら子供を抱いて寝かしつけ。
子供を抱いて、ゆーっくりと深〜いスクワット。
私はこれで、２人目産後、独身時代より痩せました😊
やらなきゃ！とやるよりも、出来る時に短時間でも！の方が
私には合っていました😊
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