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最近夕寝しなくなって15時半くらいから起きてるのですがお風呂の時間19…

最近夕寝しなくなって15時半くらいから起きてるのですがお風呂の時間19時くらいで大体昼間は2時間くらいで眠くなるのですが寝かしつけしても寝るわけでもなくでも4時間くらい時間があるからなんとなーくずっとぐずぐずしてます😂
対策何かありますかね😂ちなみに19時に入れてる理由はミルクの時間が20時とかなので😂

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