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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

妊娠中の体重管理について悩んでいます。バランスの良い食事が必要だと思う一方、ダイエットを意識するあまり不安になっています。正しい食事法について教えてください。

優しい文面で答えていただける方、教えてください🙏🙏

最近SNSで妊娠中は+5kgまでに抑えた方をよく見ます!
(肥満ではなく妊娠前は普通体型又は細身)

食べ過ぎは絶対に良くないと思いますが、
赤ちゃんの脳は糖分も必要だと思うのである程度バランスよく食べるのが良いと思ってました🤔

でも最近よくダイエットで夜は野菜のみ・湯豆腐のみ…
のような方を沢山見かけてしまい、
自分はダイエットをしてい無さすぎなのでは無いか…
と少し焦ってしまいました。
(医師にはなにも言われてないですが、何となく不安になります…💦)

何が正解でしょうか?😂

コメント

はじめてのママリ🔰

プラス5キロわたしには無理でした笑
妊娠前164センチの47キロで
つわり終わった途端食い荒らしてプラス18キロ太りました🤣🤣
食べたい時に食べたい分で良きだと思います!!

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ですよね!
    私も絶対無理です!!
    安心しました😊
    ありがとうございます😊

    • 5時間前
ままり

+5㌔だと少ないと思います

赤ちゃん3㌔
胎盤が1㌔
血液や羊水が1㌔
としたら…5㌔ですよね

そこに少しは脂肪もついたりするだろうから…

2人分だからと食べ過ぎはよくないけれど、妊娠してるのにダイエットするなんて意味不明です

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    絶対そうですよね💦
    私は5ヶ月なのですが既に3kgプラスです笑
    コメントありがとうございます!

    • 5時間前
はじめてのママリ🔰

妊娠中のダイエットによる栄養不足で、逆に赤ちゃんが脂肪溜め込みやすい体質になったりするらしいので、過度な体重制限はしなくていいとみました!
妊娠前細身なら+15kgまで大丈夫とのことです。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    逆に脂肪を溜め込みやすい体質になるのですね😳
    ありがとうございます🙇‍♀️

    • 5時間前