はじめてのママリ🔰
私は痛み止めだけ飲んで安静にするように言われましたよー！ストレッチしないほうが良いのではないでしょうか😰？？
ます
ヘルニア2箇所診断あります。
重さは当時言われたことないですが…
基本ドクターに従うべきかと思いますが、
私は最終的にストレッチと筋力トレーニングが功を奏しました。
そのストレッチやトレーニングはヘルニアになった原因にもよるのでプロに指示してもらった方が良いですよ。
私は画像検索で分離症やすべり症もあるんですが脊柱の前屈でそれらの部位が滑ったりしていることがわかりました。
自己判断や他の人がこう言ったからという理由での運動は危険かと思います。
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ます
画像検索ではなく
画像検査で…
の間違いです🙇♀️- 8時間前
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