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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

パニック障害の症状を和らげる方法を教えてください。特にめまいや吐き気がある時の対処法を知りたいです。

パニック障害と診断されました。
パニック障害になった事のある方に質問です！
症状が出た時の気を紛らわせる方法でオススメの方法教えてください🙇‍♀️
私はめまいと吐き気が出るタイプで、
やばいかもと思うとどんどん症状が強くなり過呼吸になります。
気を紛らわす方法か知りたいです💦

コメント

ママリ

薬飲んでも発作でますか？

母もパニック障害です。
うちの母もいろんなことを調べて気を紛らわす方法など試しましたが特にいい方法はなく、症状がひどいときは頓服のんでます。

今は薬も安定し、だいぶ落ち着いてきたので急に発作が出ることなくなりましたよ😊

はじめ

私も頓服薬飲んでます！
頻度はそんなに多くないですが持っているだけで安心するので。。
あとはたくさん寝て、運動して自律神経を整えるように気をつけてます！

樺沢紫苑さんの本オススメです！

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