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常着圧ソックスを履く、おしりの穴を閉める、(私は帝王切開だったのでママリさんの月例ではできなかったですが)腹筋意識して過ごすがながらでできる筋トレです！
ちなみに、学生時代に170cm元70キロ台から50キロ台に落としたのもこれと食事法です！🙆♀️
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