サプリ・健康
四ヶ月で確実に5キロ痩せる方法ありますか？何食べたらいいのか具体的に教えて欲しいです🥲
四ヶ月で確実に5キロ痩せる方法ありますか？
何食べたらいいのか具体的に教えて欲しいです🥲
- はじめてのママリ(1歳1ヶ月, 3歳7ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
温野菜
炭水化物少なめ
脂質の多い肉×
食べるなら、ささみ、胸、ロース、モモ肉、ヒレとかですかね。
バラ肉は×
完食（お菓子類）×
ジュース×
はじめてのママリ
運動もたほうがいいですか？
3食の献立例
あさ バナナヨーグルト
ひる こめ 野菜たっぷり味噌汁（温野菜の方がいいですか？）
よる こめ肉ブロッコリー
とかどうですか？
はじめてのママリ🔰
運動した方がいいです！
食事はいいと思います！
あとはドレッシングとか低脂肪みたいなやつに変えるといいと思います！
お肉も脂質の少ないものメインで🙆♀️
ミックスビーンズとかも良いですよ
はじめてのママリ
縄跳び始めたので継続できるようにしたいです
あまり汁物好きではなくて、味噌汁にしても具しか食べないのですが、それで大丈夫でしょうか？タンパク質少ないですか？
はじめてのママリ🔰
そしたらわざわざ味噌汁にしなくてもいいと思います😊！
私も味噌汁好んでは飲まないです
茹でたり煮たりしても良いと思いますよ🍀*゜
マグロや鮭もタンパク質豊富ですよ🐟