コメント
はじめてのママリ🔰
結局食事気をつけるのが一番効果ある気がします😂
ひまわり
1人目の時は18wのときで3キロ増加してましたけど、今は子供を遊びに連れて行ったり、そもそもゆっくりご飯食べる時間なくて1キロ以内におさめられてます！
お菓子やデザート食べないだけで全然違うなぁと思いました。
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
お菓子やデザート、少しだけって思ってもカロリーあるから太るんですね😭
もう少し控えめにするのと運動量も増やしてみます😁- 11月11日
まり
私は日々食べたもののカロリーを計算して1,950kcalに収めるように頑張ってます🙏
でもなかなかうまくいかないですよね😭
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はじめてのママリ🔰
えぇー素晴らしすぎます😭
ちなみに朝、昼、夜、間食でどんなものを食べたら目標値内に収まっていますか？💦- 11月11日
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まり
朝はおにぎり、昼は春雨とサラダチキンか野菜ジュース、夜はお鍋などあまり気にせずに食べてます！間食はグミ１袋とかです🙏
夜は家族と食べるからあまり減らせないので、朝と昼のご飯に気を遣ってます…- 11月11日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
朝昼少ないと、夕方お腹すいてなんか食べちゃわないですか？😢😂- 11月11日
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まり
朝から昼にかけての空腹がしんどいです！春雨や豚汁などお昼をスープ系にすれば夕方は結構持ちます🥺私が事務職なので動き回らない系の仕事だからではありますが💧
- 11月11日
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はじめてのママリ🔰
私も座りっぱなしの仕事なのでとても参考になります✨️
お昼にスープ取り入れてみます☺️
詳しくありがとうございます😆- 11月11日
はじめてのママリ🔰
なるほど…
腹八分目に抑えてしまうと、その後お菓子とかデザート食べてしまって😭
野菜である程度お腹満たせばいいんですかね💦
気をつけてみます！
はじめてのママリ🔰
わかります😭
私は夜だけ炭水化物抜いてるので野菜めっちゃ入れた豚汁ばっか食べてます笑