サプリ・健康
生理周期に関連する症状があり、ストレス対策を心がけています。リフレッシュ方法を教えてください。
生理1週間前から10日前に胸の張りや腹痛
生理始まったら生理痛
生理終わりにもまた腹痛
排卵日前後に下腹と付け根付近の腹痛
他の症状も色々あるけど、1ヶ月のうちに調子がいいのが1週間前後しかないです😭
それに加え寒暖差や気圧の関係で喉の不調や頭痛
自律神経は乱れるしで辛いです😫
30代後半ですが、仕事が休みの日に散歩したり、一人でカフェでゆっくりしたり、サウナ行ってマッサージ受けたりとストレス溜め込まないように出来るだけ発散してます！
病院行く、サプリ飲む等はしてるので、それ以外で皆さんがリフレッシュしてることあれば教えてください！
- りん
いくみ
銀座エルディアクリニックの院長である、吉野敏明先生が、ご自身のYouTubeで、生殖器系・婦人科系の不調や疾患は、乳製品の摂りすぎだと仰ってます。
リンクを貼るのでよかったら見てみてください🙇♀️
https://youtu.be/vwIjqElvRO0?si=5V_aU2q1Fp7h7uco
お大事に😌💗🍀
コメント