コメント
かのん
栄養士です！
それぞれに入っている栄養素としては、
乳製品→カルシウム
大豆、たまご→タンパク質
小麦→炭水化物
なので、大豆・たまごはお肉や魚を食べていれば大丈夫ですし、小麦もご飯を食べていれば大丈夫です！
乳製品にはカルシウムが含まれていますが、日常的に乳製品を摂取している人はそう多くないのと、今はカルシウムが取れていれば保育園でも牛乳を出さないところがあるくらいなので、そこまで気にしなくてもいいんじゃないかな〜と💡
サプリも飲んでいるとの事なので、小松菜やかいわれ、骨ごと食べられる魚などを取り入れるとカルシウムはOKだと思います！
はじめてのママリ🔰
ご丁寧にありがとうございます！！とっても勉強になりました📖
期間限定なので栄養失調になることはなさそうですね🥺
小魚のふりかけ？みたいなものもあるようなので、ちょこちょこ取り入れてがんばってみます！